Written by 16:00 Achtsamkeit, ganzwunderbar, Yoga

Bleib in deiner Mitte

Hier gebe ich dir hilfreiche Tipps, wie es dir leicht gelingen kann.
Bleib in deiner Mitte

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Heute möchte ich gerne darüber schreiben, wie wir in diesen verrückten und stressigen Zeiten in unserer Mitte bleiben können. Ich habe immer mehr das Gefühl, dass sehr viele Menschen gestresst sind und hektisch durch den Alltag rennen. Das war vor Corona ja schon schlimm aber nun hat es den Höhepunkt erreicht. Viele haben durch Corona Angst vor der Krankheit entwickelt und sind nicht mehr wirklich bei sich selber. Sie fühlen sich müde und ausgelaugt – ohne Energie.

Bleib in deiner Mitte während Corona

Corona ist gekommen um zu bleiben. Wir werden mit dieser Krankheit leben müssen. Das bedeutet für mich, dass wir das Beste daraus machen müssen und unseren Alltag so gestalten, dass wir mit uns selber im Reinen sind und in der Liebe leben. Aber wieso schaffen es so viele nicht, gerade jetzt, in ihrer Mitte zu bleiben? Ich vermute, dass viele ihr altes Leben zurückhaben möchten. Das wird aber momentan etwas schwierig. Allein schon die Maskenpflicht und die Impfungen sowie die Testung zeigen uns jeden Tag auf, dass wir in einem Umbruch leben. UND Corona wird nicht wieder gehen.

Das alte Leben, so wie wir es vor Corona hatten, werden wir nie wieder leben können und sollen. Es geht gerade jetzt in dieser Zeit darum, wieder zu uns selbst zu finden. Es geht gerade jetzt darum, wieder in unsere Selbstliebe und Nächstenliebe zu kommen.

Lass die Angst los und bleib bei dir selber. Lass dich nicht von den Nachrichten negativ beeinflussen. Lass dir keine Angst machen.

Bleib in deiner Mitte ohne Drama im Außen

Am besten stellst du die Nachrichten ab und hörst diese nur noch bewusst vielleicht einmal am Tag. Wenn überhaupt. Was ich gerade merke ist, dass draußen das Drama tobt. Aber wenn wir bei uns bleiben, in unserer Mitte bleiben, spüren wir nichts weiter als Ruhe, Kraft und Energie. Je mehr du dich von außen beeinflussen lässt, je mehr du dich von Corona runterziehen lässt, je mehr du Nachrichten hörst, je mehr du auf dieses Ganze im Außen eingehst, umso schlechter fühlst du dich. Umso mehr Energie zieht dir das ganze Thema.

Lass dich nicht von dem Außen beeinflussen. Lass dich nicht von den äußeren Energien runterziehen. Rede nicht über Corona und diese Impfungen auch wenn Leute dich in ein Thema hineinziehen möchten. Wechsel das Thema und such dir etwas schönes über das ihr reden könnt. Versuche deine Energie zu erhöhen.

Wie kann ich in meiner Mitte bleiben?

Hierzu kann ich dir ein paar hilfreiche Tipps geben. Natürlich sind diese Tipps für jeden anders. Jeder hat hier vielleicht seine ganz eigenen Tipps und Tricks um in der Mitte zu bleiben. Aber diese Tipps hier helfen mir.

Bleib in deiner Mitte mit Yoga

Starte noch heute mit Yoga. Du kannst mittlerweile bei YouTube einige wunderbare Yoga Videos kostenlos anschauen und dir deine eigene Yogastunde zu Hause einrichten. Oder melde dich in einem Fitnessstudio an und beginne dort mit dem Yoga. Yoga führt uns wieder zu unserer Mitte und lässt uns in unserer Mitte auch bleiben. Wir werden achtsamer für uns und unser Umfeld und unseren Alltag. Eine Wohltat für Körper und Geist.

Bleib in deiner Mitte mit Meditation

Als zweiten Tipp kann ich dir sagen, starte mit der Meditation. Gerade wenn wir nicht in unserer Mitte sind werden wir von unseren Gedanken geleitet. Unsere Gedankenkarussell dreht sich jeden Tag. Ohne dabei die Geschwindigkeit zu verlieren. Unsere Gedanken kreisen und kreisen und kreisen. Wir grübeln und machen uns Sorgen. Meistens über die Dinge in der Zukunft, die noch gar nicht statt gefunden haben. Meine Oma hat immer gesagt, über ungelegte Eier macht man sich keine Gedanken. So wahre Worte. Durch die Meditation können wir es schaffen unsere Gedanken zu stoppen.

Wir setzen uns in einen Meditations-Sitz und konzentrieren uns erst mal komplett auf unsere Atmung. Wir atmen tief ein und wir atmen tief wieder aus. Das wiederholen wir dann dreimal und kommen erst mal bei uns selber an. Du kannst dir hierzu schöne Meditations-Musik anmachen oder einfach die Umgebungsgeräusche deiner Wohnung oder der Natur lauschen.

Weitere Tipps um in deiner Mitte zu bleiben

Als nächsten Punkt kann ich dir den Tipp geben in der Natur spazieren zu gehen. In der Natur können wir so viel neue Energie sammeln. Wir können frische Luft atmen, Vitamin D durch die Sonne aufnehmen und wieder komplett bei uns selber ankommen. Natürlich muss man oft den inneren Schweinehund, gerade jetzt zu der dunklen und kalten Jahreszeit, überwinden. Ich finde aber, dass ein Spaziergang an der frischen Luft immer ein lohnenswertes Ereignis ist. Man fühlt sich immer besser danach.

Für viele ist es auch einfach schön ihrem Hobby nachzugehen. Wie wär’s mal wieder ein Puzzle zu machen, etwas leckeres zu kochen, häkeln oder stricken, ein Buch zu lesen, in die Sauna gehen oder etwas ganz anderes, was du jahrelang nicht gemacht hast. Finde wieder zu dir selber, spüre in dich hinein, und höre auf dein Inneres.


Meine Buchtipps:

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Mache Dinge, die dich glücklich machen

Du selber weißt ganz genau was dich glücklich macht und was dich in deine Mitte führt. Verfolge dieses Ziel jeden Tag und du wirst merken wie du dich von Tag zu Tag besser fühlst. Sei jeden Tag aufmerksam und achtsam. Meistens finden wir das Glück in den kleinen Dingen.

Wenn du Angst hast dann mache Dinge die dir gut tun und du wirst merken dass die Angst ganz schnell wieder verschwindet. Bleib ganz still und konzentriere dich auf dich selbst. Zentriere dich selbst. Wie ein Baum in einem Sturm. Verwurzel deine Energien und du wirst merken dass dich nichts umhauen kann. Wir werden gestärkt aus dieser ganzen Situation herausgehen.

Namasté


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