Gastartikel von Jonas Zeppenfeld/Anzeige aufgrund von Namensnennung/Photo by Massimo Adami on Unsplash
Welche Teesorten eignen sich am besten für eine Detox-Kur? Halten häufig teure Detox-Produkte wirklich das was sie versprechen? Diesen Fragen möchte ich in meinem Beitrag auf den Grund gehen.
Was bedeutet detox überhaupt?
Häufig spricht man bei einer Detox-Kur auch vom Entschlacken des Körpers. Detox ist die Abkürzung für Detoxifikation, bedeutet übersetzt nichts anderes als „Entgiften“. Detox Produkte verfolgen das Ziel, unseren Körper zu entgiften und unser Wohlbefinden zu fördern. Alle Stoffe, die vom Körper nicht verwertet werden können, werden über den Darm und die Nieren ausgeschieden. Anbieter von Detox-Produkten versprechen, dass sie die Organe bei dem Prozess unterstützen.
Welche Detox Produkte gibt es?
Neben den verschiedenen Teesorten, die ich dir gleich vorstelle, werden zahlreiche weitere Detoxprodukte angeboten.
Detox Pille
Detox Pillen können heute in fast allen Drogerien und Apotheken erworben werden. Auch viele Online-Shops preisen die Pillen an. Betrachtet man jedoch die Inhaltsstoffe, so lässt sich meist ein entgiftender Effekt nachweisen. Vermutlich ist es häufig der Placebo-Effekt, der die Pillen wirken lässt.
Detox Pulver
Ähnlich wie bei den Detox Pillen verhält es sich beim Detox Pulver. Häufig werden solchen Pulvern sogar Stoffe beigefügt, die als Abführmittel dienen. Eine regelmäßige Einnahme dessen kann auf lange Sicht zu Flüssigkeitsmängeln und anderen nicht un-erheblichen Konsequenzen führen.
Detox-Tees – Wie schaut es hiermit aus?
Nun habe ich dir zwei Alternativen zum Detox Tee vorgestellt. Wie verhält es sich jedoch damit? Überzeugt die Wirkung der Detox Tees?
In meinem Beitrag möchte ich dir die folgenden Teesorten und dessen Wirkung etwas genauer vorstellen.
Detox-Tee Grüner Tee
Der grüne Tee ist ein chinesisches und japanisches Nationalgetränk. Dort besteht mehr als die Hälfte des weltweiten Bedarfs. Grüner Tee ist in den Hochlagen der Tropen und Subtropen heimisch. Er wächst am besten bei einer sehr hohen Luftfeuchtigkeit und Temperaturen etwas unter 20°C. In Europa sind Plantagen deshalb nur auf den Azoren und in der Türkei anzutreffen.
Detox Tee Grüner Tee Wirkung
Grüner Tee verbessert die Verdauung, beschleunigt die Fettverbrennung und regt gleichzeitig den Stoffwechsel an. Nicht nur deshalb eignet sich grüner Tee hervorragend für eine Detox-Kur. Darüber hinaus senkt er unseren Cholesterinspiegel und stärkt unser Immunsystem. Ein besonderes Augenmerk sollte jedoch auf die Zubereitung gelegt werden, damit derTee seine volle Wirkung entfachen kann.
Grüner Tee Zubereitung
Die Dosierung des Grüntees ist Geschmacksache. Ein guter Richtwert pro Tasse ist einTeelöffel Grüntee. Gieße das erhitzte Wasser erst nach einer Abkühlungszeit von ca. 5 Minuten auf den Tee auf. Damit der Aufguss so aromatisch wie möglich ist, empfiehlt es sich in Regio-nen mit kalkhaltigem Wasser, das Wasser vorher zu filtern.
Detox-Tee Matetee
Matetee gehört zu den beliebtesten Getränken Südamerikas. In etwa 80% der Bevöl-kerung Südamerikas konsumiert den Tee regelmäßig. Als Regenwaldgewächs findet der Matetee dort die besten Wachstumsbedingungen vor. Der Geschmack ist für den Europäischen Gaumen jedoch ungewohnt intensiv.
Matetee Wirkung
Der Tee hat eine ähnliche Wirkung wie Kaffee. Er regt uns an, aber das ganz ohne zittrige Hände oder ein Unwohlsein in der Bauchregion. Der Matetee wirkt nicht nur stimulierend, sondern zu gleich steigert er auch unsere Leistungsfähigkeit und mindert unser Hungergefühl. Matetee ist also wirklich ein guter Allrounder und Kaffeeersatz.
Matetee Zubereitung
Zur traditionellen Zubereitung des Matetees wird eine Kalebasse und eine Bombilla benötigt. Man kann den Tee jedoch auch auf herkömmliche Art und Weise in einer Teekanne mit Siebeinsatz aufgießen. Wichtig ist jedoch, dass das Wasser eine Temperatur von 70°C nicht übersteigt, denn ansonsten werden die reichhaltigen Inhaltsstoffe des Tees vernichtet. Lasse das Wasser vor dem Aufgießen also etwas abkühlen.
Detox-Tee Ingwertee
Die heilende Wirkung des Ingwertees ist den Menschen schon seit Jahrtausenden be-kannt. Die Ingwerknolle ist in den Tropen und Subtropen heimisch. Der exakte botani-sche Ursprung der Pflanze lässt sich jedoch nicht eindeutig belegen. Obwohl sie in den feucht-warmen Regionen zu Hause ist, können wir die Ingwerknolle sogar auf der heimischen Fensterbank züchten. Doch dazu gleich mehr.
Ingwertee Wirkung
Der Ingwertee lindert Verdauungsprobleme und eignet sich somit hervorragend als Detox Tee. Er entspannt die Magenwände und stimuliert unsere Verdauungssäfte und regt so den Stoffwechsel an. Darüber hinaus kann eine Ingwer-Kur dabei helfen, unseren Körper widerstandsfähigerzu machen und unser Immunsystem zu stärken. Ingwertee ist außerdem ein wirkungsvolles Mittel gegen Erkältungen und Übelkeit.
Ingwertee Zubereitung
DIe Zubereitung des Ingwertees kann auf zweierlei Arten erfolgen. Zum einen kann Ingwertee frisch aus der Ingwer gewonnen werden. Hierbei wird ein in etwa ein Zentimeter großes Stück Ingwer in kleine Scheiben geschnitten und mit kochendem Wasser überbrüht und abgedeckt werden. Nach einer zehnminütigen Ziehzeit solltest du das kondensierte Wasser von der Abdeckung in den Tropfen lassen, da es viele ätherische Öle enthält. Nun kann der Ingwertee genossen werden.
Die zweite Methode zur Gewinnung von Ingwertee erfolgt aus Ingwerpulver. Hierbei wird statt der Knolle das Ingwerpulver in eine Tasse gegeben und heißes Wasser auf-gegossen. Auch bei dem Ingwerpulver beträgt die Ziehzeit in etwa zehn Minuten. Wer die Reste des Pulvers in der Tasse als störend empfindet, der kann ein Sieb zur Hilfe nehmen.
4. Schwarzer Tee
Grüner Tee war in Europa das dominierende Heißgetränk. Die Briten importierten später jedoch aus Sri Lanka und Indien den Schwarztee, der sich bis dato immer größerer Beliebtheit erfreut. Schwarzer, Grüner und auch weißer Tee entstehen jedoch alle aus derselben Pflanzenart. Der „Camellia sinensis“.
Schwarzer Tee Wirkung
Schwarzer Tee wirkt einigen Studien zufolge antibakteriell und schmerzlindernd. So eignet auch er sich dafür, deine Körper zu entschlacken. Die Wirkung von dem Schwarzen Tee wird jedoch kontrovers diskutiert. Viele sagen dem Tee nach, dass er Herzrasen auslöst und bei zu wenig sonstiger Flüssigkeitsaufnahme Eisen- oder Vitaminmangel hervorruft. Schwangeren wird vom Schwarzen Tee abgeraten. Es ist jedoch nachgewiesen, dass Schwarzer Tee Koffein langsamer aufnehmen und länger wirken lässt als Kaffee. Darüber hinaus beugt er Karies vor und stärkt unsere Knochen.
Schwarzer Tee Zubereitung
Bei dem Schwarzen Tee sollte die Ziehzeit besonders beachtet werden. Zieht der Tee zu lange, lösen sich zu viele Gerbstoffe. Dies macht den Tee bitter und für die meisten Geschmäcker ungenießbar.
Detox Tee selber machen
Natürlich kann man einen Detox Tee auch selber machen. Jetzt möchte ich dir einige einfache Teerezepte vorstellen:
Zitronen-Granatapfel Tee
Granatäpfel fördern die Verdauung und sind zudem sehr Nährstoffreich. Sie versorgen uns mit Vitamin C, Antioxidanzien und Ballaststoffen.
Zutaten
- Grantapfelkerne
- Halbe Zitrone
- Heißes WasserZubereitung
- 1.Zerdrücke mit einem Löffel einige Kerne in einer Tasse
- 2.Gebe den Saft einer halben Zitrone hinzu
- 3.Gieße heißes Wasser auf
Grüner-Pfefferminztee
Die Kombination von Grünem Tee und Pfefferminz fördern die Verdauung und regen den Stoffwechsel an. Zutaten
- Pfefferminzblätter
- 5 Teelöffel Grüntee
- Ein Liter heißes Wasser
- Zubereitung
- 1.Wasche die Pfefferminzblätter
- 2.Gebe Blätter und Tee in einen Behälter
- 3.Gieße heißes Wasser auf
- 4.Lasse den Tee in etwa 5 Minuten ziehen
- 5.Fülle den Tee mit Hilfe eines Siebs in eine Tasse
Löwenzahn-Wurzel Tee
Der Löwenzahn-Wurzel Tee hat ebenfalls eine entschlackende Wirkung auf unseren Körper.
Zutaten
- Teebeutel Löwenzahnwurzel
- 2 Esslöffel Zitronensaft
- 1 Esslöffel reiner Cranberrysaft
- Heißes WasserZubereitung
- 1.Gebe den Zitronensaft, Beerensaft und das heiße Wasser in einen Behälter.
- 2.Füge den Teebeutel hinzu
- 3.Lasse den Tee etwa 5 Minuten ziehen
Kurkuma-Ingwer Tee
Der Kurkuma-Ingwertee ist ein sehr reichhaltiger Tee, der sich besonders gut auf unsere Verdauung auswirkt. Zutaten
- 4 Zitronen-Ingwer
- 2 Teelöffel Kurkuma Pulver
- 2 Prisen Cayennepfeffer
- 3 Tropfen Vanilla Stevia
- 2 Liter Wasser
- Zubereitung
- 1.Füge den Ingwer, das Kurkuma Pulver und den Zitronensaft von 3 Zitronen in einen Behälter
- 2.Gebe das Wasser, Cayennepfeffer und das Vanille Stevia hinzu
- 3.Schneide die 4. Zitrone in dünne Scheiben und gebe sie hinzu
- 4.Lasse den Tee 10 Minuten ziehen Genieße den Tee als Eistee.
Detox Tee Kur
Um die besten Ergebnisse mit den Detox Tees zu erzielen, empfehle ich dir eine Detox Kur. Durch die Einnahme der Tees wirst du nur die gewünschten Ergebnisse erzielen, wenn sie regelmäßig erfolgt. Für die beste Wirkung ist eine tägliche Zufuhr von zwei bis drei Litern Tee zu empfehlen. Die Teezufuhr lindert gleichzeitig dein Hungergefühl. So hilft sie dir auch beim Gewichtsverlust. Um das meiste aus der Kur herauszuholen, solltest du jedoch noch einige weitere Aspekte beachten.
Detox Kur – Was ist zu beachten?
- Ernährung Der beste Detox Tee der Welt kann seine Wirkung nicht entfachen, wenn du deinem Körper über deine Ernährung immer wieder Giftstoffe zuführst. Achte deshalb darauf, dich gesund zu ernähren.
- Sport Um deinen Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung zu bringen, solltest du dich ausrei-chend bewegen. Treibe deshalb täglich Sport. So wird sich der positive Effekt deiner Detox-Kur verstärken.
- Plan entwickeln Mit einem durchdachten Plan, steigerst du die Erfolgschancen deiner Detox-Kur. Plane deshalb ein, was du wann essen möchtest, wann du Sport treibst und wann du welchen Tee zu dir nimmst.
Fazit Detox ist ein Volkstrend. Viele Unternehmen machen sich dies zu Nutze und verkaufen Ihre Güter als Detox-Produkte. Leider halten diese Produkte meist nicht das, was sie versprechen. Deshalb empfehle ich dir, auf die herkömmlichen Möglichkeiten zu setzen und Tee zu trinken. Auch hierbei müssen es keine speziellen Detox-Teesorten sein. Nehme stattdessen einfach die herkömmlichen Teesorten, wie Schwarzer Tee, Grüner Tee oder Ingwertee zu dir und du wirst die gewünschten Effekte spüren.
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