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Der Sommer und die warmen Tage stehen vor der Tür. Der Winterspeck muss weg. Viele Menschen fühlen sich zu dick und würden gerne abnehmen. Viele machen Diäten aber es stellen sich leider keine Erfolge ein. Das einzige was sich einstellt ist der lästige Jojo-Effekt. Es kommt halt aber auch immer auf die Ernährung mit gleichzeitiger Bewegung an. Diese beiden Aspekte müssen zusammen passen. Wie wäre es mit einer sanften sportlichen Betätigung wie Yoga, bei der du leicht deine Kilos verlieren kannst? Kann man mit Yoga wirklich abnehmen und seinen Körper formen? Ich sage ganz klar – ja.
Natürliches Abnehmen mit Yoga
Yoga kann dich beim Abnehmen positiv unterstützen. Du kannst mit Yoga schaffen, ruhiger und gelassener zu werden und in bestimmten Situationen die Finger von den Süssigkeiten zu lassen. Durch Yoga kannst du es schaffen, dass du keine Nervennahrung mehr in stressigen Situationen benötigst. Es reicht aber nicht, wenn du dir denkst, ich mache nun ein paar Yoga Übungen und dann nehme ich automatisch ab. So funktioniert es leider nicht. Wie in allem liegt in der Regelmäßigkeit die Lösung. Zusätzlich kannst du dein Abnehmprogramm mit Meditation und Achtsamkeitsübungen unterstützen. Durch Yoga wirst du entspannter und kannst Stress schneller und besser abbauen. Wenn du weniger gestresst bist, greifst du nicht so oft zu ungesundem Essen. Du lernst, deinen Körper anders wahrzunehmen und wirst für deinen Körper und dein Gewicht bewusster konditioniert. Deine Selbstkontrolle und auch dein Verzicht auf Süßes können verschwinden.
Achtsames Essen durch Yoga
Durch Yoga bekommen wir ein völliges neues Körperbewusstsein. Die Pranayama Übungen lehren uns, uns auf unsere Atmung zu konzentrieren. Wir lernen unseren Körper und unsere Atmung zu beoachten. Ebenso lernen wir in der Meditation, unseren Körper bewusster wahrzunehmen. Durch die bewusstere und positivere Annahme unseres Körpers schauen wir auch nach einer gewissen Zeit auf unsere Ernährung und versuchen uns bewusster und vor allem auch gesünder zu ernähren. Durch die kontinuerliche gesunde Ernährung und das Weglassen von Kohlenhydraten (Brot, Nudeln, Pizza, Kartoffeln) am Abend nehmen wir automatisch ab. Baue viel Eiweiß und viel frisches Gemüse und Salat in deinen Abend-Speiseplan. Außerdem ist es wichtig auf eine ausreichende Zufuhr von Mineralstoffen und Vitaminen zu achten. Manchmal kann hierzu auch eine Nahrungsergänzung sinnvoll sein.
Selbstbestimmtheit durch Yoga
Du bestimmst dann irgendwann selber, ob du dieses Stück Kuchen nun essen möchtest oder nicht. Nicht dein Körper! Früher war es vielleicht der Heißhunger, der dich dazu bewegt hat, ständig süße Dinge zu essen. Mit einer regelmäßigen Yoga-, und Meditationspraxis entfallen diese Heißhungerattacken bzw. du entscheidest selber. Der Drang nach Süßem und Fast Food verschwindet dann vielleicht irgendwann von selber, wenn du auch erste Ergebnisse an deinem Körper und auch an deiner Waage festellen kannst. Ebenso wird beim Yoga Stress abgebaut, wie oben schon kurz erwähnt. Es gibt auch viele Menschen die ständig in gestressten Situationen essen. Das ist natürlich ein Teufelskreislauf. Je getresster man ist, desto mehr isst man. Je unzufriedener man mit seinem Körper ist, desto mehr isst man. Für diese Menschen ist Yoga die ideale ergänzende Unterstützung beim Abnehmen.
Yoga strafft den Körper
Selbstbewusster durch Yoga
Ausreichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen
Abnehmen mit dem Shake
- Pulver von Figur Agil fit
- Mandelmilch
- 1 handvoll Himbeeren (oder andere Beeren nach Belieben)
- Minzblätter
- Chiasamen
Das ganze pürieren oder shaken und fertig ist ein wunderbarer Shake, der eine komplette nährstoffreiche Mahlzeit ersetzen kann.
Abnehmen mit dem Slim Tee
Dazu kannst du dir den leckeren Slim Abnehmtee kochen. Gerade beim Abnehmen ist es wichtig viel und vor allem auch das Richtige zu trinken. Von dem Tee kochst du dir am besten morgens eine ganze Kanne voll. So kannst du den ganzen Tag davon trinken. Der Abnehmtee schmeckt richtig erfrischend mit seinen vielen Kräutern. Die Zitrusschalen und das Zitronengras geben dem Tee einen fruchtig, frischen Geschmack. Die Hibiskusblüten und Apfelstückchen verleihen ihm eine leicht süße Note. Auch als kaltes Sommergetränk mit Minze eine leckere Erfrischung!
Morgens kannst du den Tag mit FigurAgil aktiv Kapseln mit grünem Kaffee- und Grüntee-Extrakt starten und deinen Stoffwechsel perfekt aktivieren. Für deine Yogaeinheit schlage ich dir die CarnitinAgil Tabletten vor. Für erhöhte Leistungsfähigkeit, die neue Energie gibt und die Fettverbennung nochmal zusätzlich aktiviert.