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Finde deinen Yoga Block

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Anzeige (alle Artikel sind Werbelinks*) Headerbild: Lee Green, www.unsplash.com

Es gibt die unterschiedlichsten Yogablöcke. Es gibt Yogablöcke aus Kunststoff oder sogar als Kork Set. Kork ist zu 100 Prozent natürlich und nachhaltig. Yogablöcke sind gerade für Yoga Anfänger eine ideale Starthilfe um die Asanas perfekt ausüben zu können. Die Yogablöcke unterstützen dich bei den Yogaübungen und lassen dich besser dehnen. Auch für viele Pilates-Übungen können die Yogablöcke eingesetzt werden. Yogablöcke können zur Dehnung eingebaut werden, zur Kräfitung der Rückenmuskulatur oder sogar als Meditations-Sitz-Hilfe für deine Meditationssitzungen.

Wozu brauche ich einen Yoga Block?

Yogablöcke sind gerade für Yoga Anfänger eine tolle Hilfe um in bestimmte Asanas, also Yoga Übungen zu kommen. Gerade wenn wir am Anfang mit dem Yoga beginnen, sind unsere Muskeln und Faszien sehr verkürzt und wir können nur mit bestimmten Hilfsmitteln, wie den Yogablöcken besser in die Übung hineinkommen und dort verharren ohne dass wir uns Zerrungen holen. Gerade am Anfang sind Yogablöcke eine tolle Hilfe.

Auch gerade wenn man am Anfang mit dem Yoga startet, hat man des öfteren mal Rücken- oder andere Schmerzen im Körper. In der Brücke zum Beispiel, kann man sich den Yoga Block leicht unter den unteren Rückenbereich schieben, und die verkümmerten und schwachen Muskeln werden dadurch unterstützt. Im Yin Yoga gibt es viele Übungen, die sehr lange gehalten werden. Auch hier ist ein Yoga Block die ideale Unterstützung.

Yoga Block als Hilfe bei den Asanas

Es gibt bestimmte Asanas, die können wir mit einer Körperhälfte besser ausführen als mit der anderen Seite. Auch hier kannst du deinen Yoga Block ganz einfach als „Verlängerung” unterstützend einsetzen. Gerade wenn es darum geht, mit den Händen an den Boden zu kommen und die Beine komplett durchgestreckt zu lassen, ist der Yoga Block dein bestes Hilfsmittel. Gerade diese Übung ist für Yoga Anfänger aufgrund der verkürzten Muskeln und Sehnen gar nicht möglich.

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Hier gibt es tolle Übungen die mit dem Yogablock ausgeführt werden können.

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