Gastbeitrag/Werbung* (aufgrund von Verlinkung) von Paulina von Lebe jetzt
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In unserer heutigen Konsumgesellschaft ist der Zugang zu Informationen, Konsumgütern und auch Lebensmitteln rund um die Uhr möglich. Trotz all der Vorteile, sehnen sich immer mehr Menschen bei steigendem Zeitdruck und Einflüssen nach einem Platz der Ruhe und einer Entgiftung von all den auf uns einströmenden Stressoren. Bereits seit einigen Jahrhunderten wird das Konzept des intermittierenden Fastens zur Entgiftung sowie auch Meditation angewendet. Das intermittierende Fasten hat über die letzten Jahre vor allem Anwendung bei der Gewichtsreduzierung gewonnen. Kann sich aber auch meditative auf das bewusste Fasten von Reizüberflutungen unserer Sinne beziehen. Was man unter intermittierendem Fasten versteht und wie Du Reizüberflutungen mit Hilfe von Fasten und Yoga* ausgleichen kannst, haben wir für Dich zusammengestellt.
Was ist intermittierendes Fasten und wie funktioniert es?
Formen des intermittierenden Fastens
Lebenserwartung steigt durch intermittierendes Fasten
Wie kann Yoga das Fasten unterstützen?
Ruhe – Das Fasten von Geräuschen
Sehen durch unsere Sinne – Das Fasten von visuellen Eindrücken
Das Fasten von visuellen Eindrücken erlaubt es uns, den Blick von außen nach innen zu kehren. Das bewusste Fokussieren auf unser Inneres, wie z.B. durch das Schließen der Augen oder Vermeiden von Ablenkungen, ermöglicht es uns, intensiver zu fühlen und so zu entdecken, was wirklich wichtig für uns ist. Ablenkungen und Einflüssen des Alltags lassen uns oftmals den Blick für das eigentlich Wichtige verlieren. Wer sich die Zeit nimmt den Blick nach innen zu kehren, kann seinen eigenen Fokus wiederfinden. So können wir gestärkter und ausgeglichener in den Alltag zurückkehren.
Fasten, um zu Fühlen
Gerüche wahrnehmen
Yoga & Intermittierendes Fasten
Die Verbindung von intermittierendem Fasten und Yoga lässt uns nicht nur unsere Gesundheit stärken. Das praktizieren von Yoga bietet zusätzlich zum Nutzen für die Gesundheit, die Möglichkeit sich durch das Fasten unserer Sinne bewusster über unser Umfeld zu werden. Es mehr wertzuschätzen sowie uns selbst mehr Ruhe und Balance im Alltag zu schenken.
Vielen Lieben dank an dich, Paulina, für diesen inspirierenden Artikel!
Namaste
[…] Mahakala Center arbeitet mit einem intermittierenden Fastenprogramm, d.h. wir servieren zwei nahrhafte Mahlzeiten pro Tag. Die Vorteile können eine verbesserte […]
[…] Frühstück am nächsten Morgen vor der Abreise serviert. Die Brühe, Säfte und Tees während des Fastens sind alle […]