Yoga ist heutzutage viel mehr als nur Ohms in die Luft pusten. Es ist ein tolles Instrument, um uns wieder mit uns selbst zu verbinden und Stress abzubauen. Gerade in der heutigen Gesellschaft, in der es immer hektischer und lauter zu geht.
Selbsthilfe bei Schmerzen
Yoga verbindet Körper und Geist und wir kommen wieder im gegenwärtigen Moment an. Yoga ist ein tolles Hilfsmittel um schmerzfrei zu werden. Viele Menschen haben heutzutage eine sitzende Tätigkeit und die Muskeln und Faszien können dadurch verkleben. Durch die Yogaübungen können wir uns selber helfen und uns von den Schmerzen befreien. Viele Asanas sind gut für den Rücken- und Nackenbereich und dehnen die verkürzten Seiten.
Stress abbauen
Auch für den unruhigen Geist und das ständige Grübeln können wir mithilfe von Yoga und Meditation das Gedankenkarussel stoppen. In der Meditation sitzen wir im Meditationssitz und konzentrieren uns komplett auf unsere Atmung. Wir beoachten unseren Atem und stoppen dadurch unsere Gedanken. Wir kommen im Hier und Jetzt an und können uns so mit uns selbst verbinden. Wir sind oft in unserer heutigen Zeit gestresst weil alles schnell und ohne Achtsamkeit erledigt werden muss. Schnell, schnell, schnell! Immer höher und weiter. Wir verlieren uns dann in solchen Momenten. Beim Yoga und Meditation müssen wir nichts mehr abliefern. Wir dürfen einfach nur sein. Ganz einfach im gegenwärtigen Moment.
