Inhalt ausblenden 1 Wesentliche Erkenntnisse 2 Warum Ashtanga? Einstieg in die dynamische Praxis für Anfänger 3 Ashtanga Yoga: Grundlagen und Besonderheiten 3.1 Feste Serien und gleichbleibende Abfolge 3.2 Vinyasa-Flow-Prinzip: Atem synchron mit Bewegung 4 Geschichte und Tradition: Von Patanjali bis Pattabhi Jois und Sharath 4.1 Die Yoga Sutras und der Begriff der „acht Glieder“ 4.2 … Ashtanga Yoga für Anfänger: Tipps und Übungen weiterlesen