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Yoga und der weibliche Zyklus

Unser Hormonspiegel verändert sich im Laufe unsers Zyklus und somit auch unsere Emotionen, unser Kö…
Sandra Flammer

Artikel von Sandra Flammer von www.theturtlemind.at. Hatha Yoga Lehrerin, Feminine Yoga Vertiefung, Living Yolates – in Ausbildung. Ihre Vision ist es Frauen auf ihrer Reise zu begleiten, ihre Schönheit  wahrzunehmen und ihre innere Essenz zu fühlen.


An einem Tag sprudelst du voller Energie und bist extrovertiert. Am anderen ruhiger, vielleicht etwas gereizt und mehr in dich gekehrt. Kommt dir das bekannt vor?

Du bist damit definitiv nicht alleine! Wir Frauen sind zyklische Wesen. Unser Hormonspiegel verändert sich im Laufe unsers Zyklus und somit auch unsere Emotionen, unser Körper.

Kennst du deinen Zyklus und die Körperprozesse? Du fragst dich wie du deinen Körper unterstützen kannst? Leidest an PMS wie z.B. Krämpfe, Brustschmerzen oder Heißhungerattacken? Oder möchtest deinen Kinderwunsch unterstützen?

Lerne deinen weiblichen Zyklus kennen und erfahre deine Weiblichkeit! 🌸

Verbinde dich mit deinem Körper & deiner Natur.

Warum mir dein Zyklusbewusstsein so wichtig ist?

Es ist ein wunderbares Tool deinen Körper zu spüren, dich mit ihm zu verbinden, fragen was da ist, was brauch ich?

Egal ob menstruierend oder nicht, tut jeden gut. Wenn du gerade nicht menstruierst, nimm dir einfach den Mondzyklus zur Hand. Denn Zyklen gibt es in der Natur überall, wir sind umgeben von ihnen, und das zeigt uns wieder die Wichtigkeit von diesen und auch die Wichtigkeit jeder einzelnen Phase, auch wenn man manchmal das Gefühl hat, gerne eine davon zu skippen. 

Yoga und der weibliche Zyklus und die Zyklusgesundheit

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Was für deine gute Zyklusgesundheit ebenso wichtig ist?

  • Entspannung und Ruhe
  • Richtige Ernährung
  • zyklusgerechte Bewegung
  • Me Time & Selbstliebe

Lerne gemütlich von Zuhause den weiblichen Zyklus kennen und erfahre deine Weiblichkeit! 🌸

In meinem Online Zyklus Workshop lernst du über die Körperprozesse während des Zyklus und wie du deinen Körper mit Yoga und Ernährung unterstützen kannst. Du bekommst on top noch ein liebevoll gestaltetes Workbook zum Nachlesen.

Der Workshop ist für ALLE Frauen und Mädchen, vielleicht auch für dich und deine Tochter. Egal ob du an PMS leidest, einen Kinderwunsch hast oder einfach deinen Körper besser unterstützen möchtest.

Zyklus Yoga und der weibliche Zyklus

Warum Zyklus Yoga?

Frauen durchlaufen verschiedene Zyklusphasen und so verändern sich auch die Bedürfnisse des Körpers. Eine Yogapraxis, die deine Zyklusphase berücksichtigt, schenkt dir nicht nur das was du gerade brauchst, sondern kann dir auch helfen deinen Zyklus und deinen Hormonhaushalt zu regulieren.

In meinem Online Zyklus Yoga Kurs erhältst du wertvolles Zykluswissen und lernst eine Yogapraxis angepasst an deine Bedürfnisse während der Zyklusphasen kennen.

Yoga Übungsreihen für jede Zyklusphase

  • während der Menstruation, um Regelschmerzen zu lindern
  • in der Follikelphase um deine Fruchtbarkeit zu steigern
  • in der Zeit um den Eisprung für deinen Feminine Flow 
  • für die Zeit vor deiner Menstruation

In deinem Tempo und so oft wie du magst! Ich möchte dir helfen deinen Weg zu finden für mehr Freude am Frausein und intensiveren Körperverbundenheit.


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