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Melanie Wagner

Ich bin Grafikerin, Bloggerin und Ashtanga Yogini aus Leidenschaft. Auf Ganzwunderbar schreibe ich Artikel & Geschichten über Yoga, Meditation und Achtsamkeit!

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Im Hier und Jetzt 🙏🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Ich atme.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Also bin ich.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich bin hier. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Im Jetzt.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich atme ein.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich atme aus.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Bewusst für das Hier.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich schaue.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich rieche.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich gucke.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich fühle.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Diesen einen Augenblick.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Augenblicke, die unser Leben ausmachen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aneinandergereiht, wie eine Perlenkette.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jede Perle, eine Erinnerung.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jede Perle, ein Gefühl.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Wenn ich fühle, bin ich.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wenn ich atme, lebe ich.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Namaste ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Hab keine Angst davor langsam zu wachsen, habe Angst davor still zu stehen. Chinesisches Sprichwort⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Anzeige/Yogatipp · Lerne die Yin Yoga Therapie von zu Hause aus. Nutze jetzt die einmalige Gelegenheit, ein zertifizierter Yin Yogalehrer zu werden. In diesem kleinen und persönlichen Online-Training, wirst du alle Grundlagen, Theorien und Philosophien einer klassischen Yoga und Meditation Lehrerausbildung mit einem besonderen Fokus auf Yin Yoga-Therapie lernen. Mit dem Komfort von zu Hause!

Den Link zur Yin Yogalehrer Ausbildung habe ich dir in den Linktree gepackt.

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Du kannst den Sturm nicht beruhigen. Du kannst versuchen, selbst ruhig zu bleiben. Warte, bis er vorüberzieht, denn nach jedem Sturm folgen wieder sonnige Zeiten. Verfasser Unbekannt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Für was entscheidest du dich? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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1️⃣ Versuchst du gegen den Sturm anzukämpfen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2️⃣ oder lässt du alles beim Alten und wartest den Sturm ab? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Schreib es mir gerne in die Kommentare!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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„Ich entspanne mich jetzt“ ist eine bewusste E

„Ich entspanne mich jetzt“ ist eine bewusste Entscheidung, die jeder von uns jeden Tag treffen kann.

Ich höre immer öfter, wenn ich mir eine Auszeit im stressigen Alltag nehme, dass ich ja noch was vom Leben hätte. Sich zu entspannen und eine Auszeit zu nehmen kann jeder. Man muss sich nur bewusst dazu entscheiden.

Viele legen ihre Prioritäten anders an den Tag und versuchen den Tag mit so vielen Aufgaben wie möglich voll zu packen. Muße tun und Entspannung gehören für die wenigsten Menschen in ihr Leben.

Bei den Asiaten und vielen anderen Kulturen gibt es in der Mittagspause sogar ein Power Napping um neue Energie für die zweite Tageshälfte zu sammeln. Da ist es ganz normal, wenn man auf dem Schreibtisch ein Schläfchen macht. Wie sieht das bei dir aus?

Für was entscheidest du dich?

1️⃣ Nimmst du dir zwischendurch in deinem Alltag eine Auszeit zur Entspannung oder

2️⃣ packst du deinen Tag komplett mit Aufgaben voll ohne zu Verschnaufen?

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