Written by melanie• 26. Februar 2023• 14:58• Achtsamkeit, Buchvorstellung, Emotion, ganzwunderbar

Was bedeutet Bewusstsein und wie kann ich es lernen?

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Inhaltsverzeichnis

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Bewusstsein ist ein Prozess, den wir im Laufe unseres Lebens lernen dürfen. Bewusstsein kommt nicht von einem Tag auf den anderen. Es ist ein Weg, den wir gehen dürfen. Ein Prozess, an dem unsere Seele wachsen darf. Ein Prozess für unser Leben, der auch ein Leben lang dauern kann. Manche lernen Bewusstsein schon in jungen Jahren, manche lernen Bewusstsein erst in den späteren Jahren. Es ist egal wann man es lernt, der Weg ist immer der selbe.

Bewusstsein entsteht aus dem Wort bewusst und sein. Sich also bewusst zu sein, dass wir sind, dass wir existieren.
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Sich bewusst für das Hier und jetzt zu entscheiden. Eine bewusste Entscheidung zu sich selbst, zu dem Leben, zu seiner Gesundheit, zu seiner Existenz. Eckhart Tolle stellt das JETZT in das Zentrum seines Lebens. Seiner Ansicht nach sollte man immer JA zum gegenwärtigen Moment sagen. Er schreibt viele Bücher über das Bewusstsein und Achtsamkeit im Leben. Am Ende dieses Artikels stelle ich seine besten Bücher vor.

Wie können wir Bewusstsein lernen?

Bewusstsein kann jeder lernen. In unserer heutigen Gesellschaft haben aber viele das „bewusste Sein“ verlernt oder es nie erlangt. In unserer Gesellschaft geht es nur noch um höher, schneller, weiter. Viele haben das Gefühl für den jetzigen Moment verloren oder nie erlernen dürfen. Das Gefühl, überhaupt zu leben. Das ist schade, aber nie zu spät, es noch zu erlernen.

Bewusstsein in der Natur lernen

Wir können Bewusstsein vor allem durch Ruhe und Stille erlernen. Durch Ruhe und Stille in der Natur. Das bewusste Wahrnehmen der Natur mit all ihren Geräuschen und Facetten. Wir können Bewusstsein durch Yoga und Meditation trainieren bzw. erlernen. Es geht einfach darum komplett im jetzigen Moment zu sein. Mit dir selbst verbunden zu sein. Dich selbst zu spüren und zu fühlen, was gerade in deinem Inneren los ist und dass du vor allem auf dieser Erde bist. Komplett ausgestellt von den äußeren Einflüssen.

In der Natur können wir den Geräuschen lauschen, dem Wind, den Bäumen, den Vögeln. Hier in der Natur ist es einfacher bewusst zu sein da äußere Faktoren abgestellt sind. Gerade im Wald oder auf Feldern oder Wiesen dürfen wir ganz bewusst ein Teil der Natur sein. Dies ist aber auch in unserem eigenen Garten möglich, wenn wir unsere Gedanken abstellen können und uns ganz bewusst auf das Hier und Jetzt konzentrieren. Wir können dem Gezwitscher der Vögelchen und dem Wind in den Bäumen lauschen und einfach nur wahrnehmen.

Bewusstsein durch Atmung lernen

Wir können uns auf unseren eigenen Atem konzentrieren wie er kommt und geht. Wir können einfach mal ganz bewusst sechs tiefe Atemzüge nehmen, die uns direkt mit uns selbst verbinden und die Gedanken abstellen. Dies gilt es im Laufe unseres Lebens zu lernen.

Wir sind der Herr unserer Gedanken und nicht die Gedanken dürfen der Herr über uns sein.
GanzwundeRbar

Bewusstsein durch Meditation lernen

Während der Meditation sitzen wir im Meditationssitz und konzentrieren uns auf unsere Atmung. Wir lernen in der Meditation, dass wir unsere Gedanken stoppen können und dass wir komplett im gegenwärtigen Moment sind. Wir dürfen in der Meditation alle Rollen des Alltages ablegen, die wir im Laufe unseres Lebens angenommen haben. In der Meditation dürfen wir einfach SEIN. Wir dürfen bewusst so sein, wie wir wirklich sind.

Weißt du wer du bist, wenn du keine Rolle mehr einnehmen musst?
Weißt du wer du bist, wenn du einfach nur atmen und sein darfst?
Hast du dich schonmal mit dir ganz alleine beschäftigt?
Beschäftigst du dich mit deinen Gefühlen oder schiebst du diese schnell beiseite oder lenkst dich schnell ab?

Was bedeutet Bewusstsein in der heutigen Gesellschaft?

Dies ist ein Prozess, den man nicht durch ein paar Meditationen erreicht. Meditiere regelmäßig und verbringe regelmäßig Zeit mit dir selber. Ganz in Ruhe, ganz bewusst. So entsteht Bewusstsein! Ein wunderbares Gefühl einfach im Hier und Jetzt zu sein. Ohne was abliefern und leisten zu müssen. Das haben die meisten Menschen in unserer Gesellschaft verlernt, die nur auf Leistung und Profit aus sind. Es geht im Leben aber nicht um Karriere und Profit. Es geht im Leben darum, zu leben. Denn diese Momente machen unser Leben aus. Es geht darum, alle äußeren Einflüsse abzustellen, die dich von deinem inneren Wesenskern, von deiner inneren Gefühlswelt entfernt. Dazu gehört auch die Berieselung und Zerstreuung durch die Medien, die uns nicht klar denken und fühlen lassen. Dazu gehört auch, sich vor den Fernseher zu setzen um Abzuschalten.

Abzuschalten von was denn?
Von der Tatsache, dass man sich NICHT mit der jetzigen Situation beschäftigen möchte?
Abzuschalten von unangenehmen Gefühlen wie Angst vor dem Alleinsein?
Abzuschalten von seinen Problemen?

Was bedeutet Bewusstsein im Bezug auf unsere Gesundheit?

Genau dieses Abschalten ist falsch. Danach fühlt man sich noch ausgelaugter und hat sich eigentlich nichts Gutes und vor allem nichts Produktives oder Kreatives damit getan. Wir fühlen uns noch leerer. Ein Kreislauf den es zu durchbrechen gilt. Gerade jetzt geht es um so mehr darum, dass diese Probleme und Gefühle nicht beiseite geschoben werden, sondern dass diese Probleme und Gefühle angeschaut werden wollen. Schieben wir diese Probleme beiseite, werden sie uns früher oder später wieder einholen – meistens in Form von Krankheiten.

Unsere Seele will, dass wir uns bewusst mit uns selbst auseinandersetzen. Dies auch ganz bewusst alleine. Jeder sollte täglich Zeit ganz bewusst mit sich alleine verbringen. Wie immer diese Zeit auch aussehen mag. Hauptsache du bist in diesem Moment komplett bei dir ohne Zerstreuung durch den Fernseher oder andere Dinge. Gestalte deinen Alltag mit Dingen, die dich weiter mit dir selbst verbinden, die dich glücklich machen, die dir das Gefühl des Lebens geben anstatt dass sie dich weiter von deinem Wesenskern und deiner Seele entfernen und deinem bewussten SEIN (wie zum Beispiel Fernsehen gucken).

Was bedeutet Bewusstsein im Bezug auf unser Leben?

Bewusstsein bedeutet auch sich bewusst zu machen, dass wir nur dieses eine Leben haben. Dass jeder Tag und jeder Moment kostbar ist und wir jeden Tag dankbar sein sollten für das was wir haben, ohne sich ständig mit anderen zu vergleichen. Suche dein Glück nicht im Außen. Es ist schon längst in dir. In den kleinen Momenten, die wir jeden Tag erleben dürfen.

Versuche jeden Tag bewusst zu existieren, bewusst zu riechen, bewusst zu hören, bewusst zu sehen, bewusst zu spüren, bewusst zu leben. Bewusst zu sein!

Namaste

Anbei noch Bücher über Achtsamkeit und das Bewusstsein von Eckhart Tolle