Nimm dir deine Klosterauszeit

Nimm dir deine Klosterauszeit

Klosterauszeit und Yoga

Hektischer Berufsalltag und stressiges Privatleben
Unser Leben ist geprägt von Schnelllebigkeit, Stress und ständigem Zeitdruck. Wir rennen unseren Aufgaben hinterher ohne oft genau zu wissen warum.

Die Folge: Erschöpfung, chronische Müdigkeit, Ärger und körperliche Verspannungen.

Klosterauszeit

Mit einer Klosterauszeit zur Ruhe kommen

Eine Auszeit im Kloster kann helfen innezuhalten, zu reflektieren und wieder zu neuen Kräften zu finden.

Abseits des Alltagtrubels während der Klosterauszeit

Im Kloster kannst Du Dich zurückziehen. Die Stille und Ruhe geniessen. Abschalten, ausschlafen, die Seele baumeln lassen. Lass Dich durch nichts stören oder ablenken. Aber weit mehr als nur ein Wellnessurlaub bietet eine Auszeit im Kloster auch die Möglichkeit wieder ein Stückchen näher zu Dir selbst zu finden: Du kannst reflektieren, nachdenken aber auch Deine Gedanken zur Ruhe kommen lassen. Bei geführten Meditationen, Yoga-Einheiten, die speziell für gestresste Menschen entwickelt wurden, langen Spaziergängen in der wunderschönen Natur. Oder im Austausch mit Gleichgesinnten:

Finde wieder zurück zu dem was wichtig ist: Deine Bedürfnisse, Deine Wünsche, Deine Potentiale.

Auszeit im Kloster

Klosterauszeit für gestresste Menschen

Du musst nicht gläubig sein oder Dich strengen Ritualen unterwerfen um eine Auszeit im Kloster zu begehen. Du musst auch nicht Deinen Job kündigen oder lange Urlaub nehmen. Eine Auszeit im Kloster über ein Wochenende kann schon sehr viel bewirken: Du kommst aus einem hektischen Alltag an einen Ort der Ruhe und des Friedens. Schon nach wenigen Stunden wirst Du den Unterschied merken: Nichts stört Dich. Kein Telefon, keine Arbeitskollegen, keine emails. Du hast keine Verpflichtungen ausser den Essenszeiten und kannst Veranstaltungen besuchen, wie es Dir zusagt. Die Zeit im Kloster ist nur für Dich!

Entspannung im Kloster

Yoga und Meditation während der Klosterauszeit

Selbst wenn Du noch nie meditiert oder aktiv Yoga geübt hast. Die Einheiten sind speziell für Menschen entwickelt, die gestresst und erschöpft sind. Lass Dich unter Anleitung in die Stille führen und bekomme wieder ein Gefühl für Deinen Körper, Deine Wahrnehmungen. Lerne Achtsamkeit und Bewusstheit neu kennen. Spüren die wunderbare Kraft die in Dir steckt und sich entfalten darf. Es geht beim Yoga nicht um Körperakrobatik noch um wilde Verrenkungen. Es geht darum, dass Du wieder ein Bewusstsein für Dich, Deinen Körper und Deinen Geist entwickelst. Was sind Deine Gedanken, Deine Gefühle. Wie nimmst Du Dinge wahr, wie beurteilst Du?

Klosterauszeit im Engadin

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Im Kloster lernen zur Ruhe zu kommen
Durch bewährte Entspannungstechniken wie Yoga Nidra – der Schlaf der Yogis – oder Tiefenentspannung nach einer Körperlektion lernst Du, wie Du tief abschalten und Dich erholen kannst. Spüre, wie sich Deine Gedanken beruhigen, wie Du wieder zur Ruhe kommen kannst. Und gleichzeitig wie Dein Körper wieder zu mehr Energie kommt. Doch auch durch einen angepassten Lebensstil findest Du wieder zurück zur Natur und somit zu Dir selbst. Es gibt wenig, was Dich ablenkt. Und noch weniger was Dich stresst.

Kloster-Auszeit im Kloster Müstair im Engadin

Nutze das lange Pfingsten-Wochenende (13. – 16. Mai 2016) um eine Auszeit im Kloster zu begehen. Das wunderschöne Benediktinerinnenkloster Müstair, im herrlichen Engadin gelegen, bietet Dir eine Auszeit vom Stress an. Geniesse die Ruhe in einfacher aber einladender Unterkunft (das Kloster ist UNESCO Weltkulturerbe ( http://www.unesco.ch/wie/kultur/welterbe/2-benediktinerinnen-kloster-st-johann-in-muestair/ ), besuche Yoga-Klassen und Meditationen welche von einem erfahrenen Lehrer angeleitet werden, der lange in der Wirtschaft als Manager tätig war (und somit Deine Situation sehr gut versteht). Und nutzen die Zeit für Dich:

Zur Besinnung, Ruhe und Einfachheit.

Klosterauszeit mit Stefan Geisse

Klosterauszeit mit einem ehemaligen Manager

Die Auszeit im Kloster Müstair wird geleitet von Stefan Geisse ( http://stress-auszeit.ch/praktisches/ ) . Er hat über 15 Jahre für internationale Konzerne gearbeitet und kennt die Bedürfnisse von gestressten Arbeitnehmern sehr gut. Stefan Geisse ist Yogalehrer, Ayurvedischer Ernährungsberater und zertifizierter Gesundheitscoach und bildet so eine Brücke zwischen den harten Anforderungen des Alltags und asiatischen Wissenslehren. In einer Umgebung die wundervoll Still und friedlich und zugleich ein Kraftort ist.

Eine Klosterauszeit ist ein erster Schritt

Natürlich wirst Du nicht alle Probleme an einem Wochenende lösen. Aber den Grundstein legen für ein bewussteres Leben das zu Dir passt. Das Dir entspricht. Und nicht ein Leben, dem Du hinterherrennst. Vielleicht entdeckst Du alte Wünsche und Träume wieder. Oder Du weisst jetzt genauer was Dir in Deinem Leben wirklich wichtig ist und bereitest die Grundlage dafür: Freundschaften pflegen, Reisen planen, neues Lernen und Erleben. Oder zukünftig bisheriges bewusster wahrnehmen und erleben.

Bei der Auszeit im Kloster bist Du herzlich willkommen, um…

  • Innezuhalten
  • zur Ruhe zu kommen
  • neue Kraft zu schöpfen
  • Dein Leben zu ordnen
  • Entscheidungen anzugehen
  • Trauer zu verarbeiten

Eine Klosterauszeit beinhaltet:

  • Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen für den Körper
  • Geführte und stille Meditation (auch für Anfänger!)
  • Workshops zum Thema Stress und persönliche Stressoren
  • Auf Wunsch persönliches Begleitgespräch
  • Viel Zeit für Dich: Spaziergänge, Reflektionen, Ruhe

Weiterführende Informationen zur Auszeit im Kloster findest Du unter http://stress-auszeit.ch/auszeit-im-kloster-muestair/

Wenn dich diese Art des Reisen und Erholens interessiert, habe ich noch einen tollen Reiseführer für dich Urlaub im Kloster (Werbelink) oder das Buch Was wir vom Kloster lernen können (Werbelink).

Namaste
Yogablog Ganzwunderbar

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oekobeobachter
Gast

Hallo Melanie,

wieder ein sehr guter Beitrag, der uns allen eine sofort umsetzbare Hilfe im atemlosen Alltag bietet. Danke.

Gleichgesinnte Grüße von Paul
oekobeobachter.com

Ralf Hauser
Gast
Ralf Hauser

Mir fällt auf, dass meine Nerven in stressigen Zeiten schlechter werden. Ich versuche dann weniger Kaffee zu trinken. Hast Du einen Trick für Nervenstärke?

Der Yogablog für alle Yogis
Gast

Hallo Ralf,
hast du es mal mit Meditation probiert? Hierzu habe ich auch einen Artikel geschrieben:

http://ganzwunderbar.com/gesund-durch-meditation/

Ganz liebe Grüße
Melanie

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[…] Wasser prägen diese kleine Trauminsel. Botanische Gärten, Tempelanlagen, historische Klöster, balinesische Musik, gesundes Essen, Räucherstäbchen, Zeremonien, Yoga und ganzwunderbarer, […]

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[…] sie fest, das auch für sie was dabei ist. Die unglaublich abgehärteten Shaolin Mönche in den Klöstern meditieren auch? Super, dann wollen wir das auch. Der Anteil der Männer steigt in den letzten […]

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[…] tuen unserem Umfeld und unseren Mitmenschen einen großen Gefallen damit. Die Mönche in ihren Klöstern, die längere Meditationen über einen längeren Zeitraum absolvieren, sind viel sensibler als […]

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[…] durch Matcha Tee Schon vor 800 Jahren wurde der Matcha Tee* von den Mönchen in den Klöstern getrunken um Ihre Konzentration für die stundenlangen Meditationen zu erhöhen. Der Tee enthält […]

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[…] Rosenberg, Prof. Dr. S. N. Gupta, Dr. Vaidya Ram Manohar und Prof. Dr. Mittwede erhalten. Neben Klosteraufenthalten, Yogaferien auf Mallorca bietet Stefan das lange Yoga- und Ayurveda-Wochenende im Allgäu an: 1. […]

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[…] war so zeitintensiv das keine Muse blieb an meiner Idee zu feilen. Also verordnete ich mir ein Jahr Auszeit zum Reisen, Yoga machen, Businessplan schreiben und Kontakte knüpfen. Gesagt, getan und am 1. […]

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[…] Farbe, hippen „Functional-Water“ überraschen. Gönn deinem Körper doch mal eine Auszeit mit viel Schlaf, wenig Stress, viel Yoga, gesunder Ernährung, viel Wasser und Tee. Zusätzlich zu […]

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[…] eine neue Wirkung auf unseren Körper ausüben. Tibetische Räucherstäbchen die in den alten Klöstern eingesetzt wurden und bis heute noch werden. Indische Räucherstäbchen die deine Meditation […]

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[…] dies Meditation! Die Mönche im Buddhismus meditieren bis zu sechs Stunden oder mehr am Tag in den Klöstern. Ich würde sagen wir beschränken uns dann für den Anfang erstmal auf 10 bis 20 Minuten. Nach […]

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[…] Es gibt sogar Kloster in denen man einfach mal ein paar Tage Schweigen kann um wieder zu sich selbst zu finden. Wenn du mal Interesse an einem Klosteraufenthalt hast, schau dir mal den folgenden Artikel „Nimm dir deine Klosterauszeit“. […]

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[…] wir völlig gestresst und krank sind oder werden. Es muss alles in Balance stattfinden. Immer wieder Auszeiten in den Alltag einbauen. Einfach mal nichts […]

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[…] es einem gefällt oder auch nicht. Die großen Yogameister* und Gurus sowie die Buddhisten in den Klöstern der fernöstlichen Ländern sind meistens männlich und praktizieren tagtäglich ihre Yogastunden. […]

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[…] aufladen können. Viele ertragen diese Stille nicht und müssen sich immer ablenken. Es gibt sogar Klöster, in denen Tage lang das Gelübde des Schweigens abgelegt wird um einfach mal wieder zu sich selbst […]