Written by melanie• 5. Oktober 2020• 11:28• Shoppen, Yoga Zubehör

Die besten Yoga DVD´s

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DVD´s für deine Yogastunde sollten nur angeschafft werden, wenn man schon einige Erfahrungen mit Yoga gesammelt hat. Yogaanfängern rate ich strickt von Yoga DVD´s ab, da am Anfang einfach zu viel falsch gemacht werden kann.

Denn gerade am Anfang, sollten die Asanas richtig ausgeführt werden, damit man sich keine Verletzungen zuzieht. Die Fußstellungen und richtigen Drehübungen wie auch die Rück- und Vorwärstbeugen können richtig ausgeführt viele Verspannungen und Schmerzen nehmen. Aber falsch ausgeführt auch sehr viel Schaden anrichten.

Wenn man schon einige Yogastunde absolviert hat, ist es einfacher, die einzelnen Asanas durchzuführen. Solltest du dennoch keine Möglichkeit haben ein Yogastudio zu besuchen, gibt es auch hier tolle Yoga DVD´s für Anfänger. Aber sei achtsam mit den Übungen und mache diese immer mit viel Bedacht. Wenn du Schmerzen verspürst, gehe aus dem Asana raus.

Yoga DVD´s für deine Yogastunde

DVD´s für Yoga gibt es wie Sand am Meer. Aber hier sollte man schauen, dass man sich qualitativ hochwertige DVD´s kauft, bei denen man sich bei den Yogaübungen nicht verletzt und die Übungen leicht und vor allem körper-schonend ausführt. Solltest du kompletter Anfänger sein, rate ich dir zu den Yoga Anfänger DVD´s, die ich dir auch hier vorstellen möchte. (Besser wäre hier aber eine Yogastunde in einem Yogastudio zu absolvieren.)

Es gibt DVD´s extra für Anfänger mit Grundkurs Übungen und DVD´s für Fortgeschrittene. Es gibt Hatha Yoga Übungen, Ashtanga Yoga Übungen, Fitness Yoga Übungen, HormonBalance Yoga, dynamische Yoga Flow Übungen, Yoga del Mar oder die große Yoga Schule. Hier ist für jeden die passende DVD für zu Hause dabei.

Yoga DVD´s für Ashtanga Yoga

Mein Liebelingsyoga ist seit 15 Jahren Ashtanga Yoga. Beim Ashtanga Yoga werden die Übungen immer in der selben Reihenfolge durchgeführt. Jede Yogastunde ist beim Ashtanga Yoga gleich. Hier gibt es dann noch Yoga DVD´s für Ashtanga Yoga Anfänger und für Ashtanga Yoga Profis. Ich würde dir zu Anfang erstmal die Anfänger DVD empfehlen. Ich mag es, dass beim Ashtanga Yoga immer die selben Asanas durchgeführt werden. Zum einen weiß man genau, was als nächstes für eine Yogaübung kommt und zum anderen kann man anhand der immer wieder kehrenden Yogaübungen seinen Fortschritt beim Yoga sehen.

Yoga DVD´s für Hormon Yoga

Es gibt Yoga Arten, bei denen die Hormone im Körper angeregt werden. Bestimmte Bereiche im Körper, die für die Produktion der Hormone zuständig sind, werden durch bestimmte Asanas angeregt. Die Erfinderin des Hormon Yogas ist Dinah Rodrigues. Es gibt Yoga für Frauen, die einen unerfüllten Kinderwunsch haben und durch das Yoga die Hormonproduktion ankurbeln möchten. Es gibt Yoga Asanas für Frauen, die Probleme mit PMS haben oder mit der Menopause. Gerade in den Wechseljahren spielen bei vielen Frauen die Hormone im Körper einfach verrückt. Durch Hormon Yoga können Körper und Geist wieder in Einklang und in Ruhe gebracht werden.

Yoga DVD´s für Yin Yoga Yoga

Yin Yoga ist auch ein neuer Trend gerade jetzt während du einen stressigen und hektischen Alltag hast. Beim Yin Yoga geht es darum, unsere Energien wieder in Einklang zu bekommen. Bei dieser Yogarichtung geht es darum, einfach loszulassen. Du denkst jetzt bestimmt, dass ist doch ganz einfach. Aber so einfach ist es leider nicht, wie es scheint.

Beim Yin Yoga werden viele Übungen im Liegen gemacht. Hier werden die Asanas ganz lange gehalten um die Energie wieder fließen zu lassen. Dadurch, dass wir die Übung lange halten, entspannen sich die Faszien und Muskeln und der verspannte Körperbereich entspannt sich. Ebenso können dadurch auch Blockaden im Körper gelöst werden.

Wähle deine Yogarichtung nach deinen ganz persönlichen Wünschen. Frage dich zuerst, was deine Ziele mit dem Yoga sind. Möchtest du dich entspannen oder deinen Körper kräftigen? Möchtest du durch Yoga abnehmen oder einfach wieder zu dir selbst und deiner inneren Mitte finden? Wenn du dir diese Fragen schon von vornherein klärst, findest du dein ganz persönliches Yoga für dein Zuhause.